Prodiši duboko i svjesno

Prijavi se na novi izazov i prodiši.

Izazov se odvija online, svaki dan kroz 5 dana po 15-20 min, radimo vježbe disanja, dišemo duboko i svjesno, povećavamo kapacitet pluća što direktno utječe na bolji imunitet, stimulira rad štitne žlijezde, harmonizira rad živčanog sustava. Dah je najmoćnije sredstvo za otklanjanje stresa i toksina iz tijela, dovoljno je samo nekoliko minuta dubokog i svjesnog disanja kroz tehnike koje ćemo raditi na ovom izazovu da poništimo napetosti i osjetimo dobrobiti pranayama (tehnike disanja).

U izazov su uključene snimke, 5 snimki po 20ak minuta vježbi disanja.

Bonusi:

U cijenu izazova uključeni su svi satovi yoge koje vodimo kroz tjedan. Svaki dan možeš se uključiti na naš live sat ili vježbati uz snimku s nama u dvorani ili live online. 

Prijavi se i prodiši svjesno i duboko, umiri svoj um i poslušaj svoje srce. 

Tek kada umirimo svoj um, moći ćemo čuti, što nam naše srce želi reći.

Cijena izazova:

• 5 dana - 35 EUR

(za redovne polaznike Namaste Yoga studija odobravamo popust)

Prijave putem: namasteyogazagreb@gmail.com 

ili 091/2544352 

Veselimo se zajedničkom druženju i biti podrška na putu promjene!

Sudionici izazova mogu ostvariti popust prilikom kupnje blendera, sokovnika i drugih uređaja u Ver Vita d.o.o. https://vervita.com/ 

Nakon prijave dobit ćeš podatke za uplatu kao i ostale potrebne informacije za pripremu prije početka izazova.

Mini ljetni izazov - disanje

u trajanju od 5 dana - po 20 minuta svaki dan

Prijavi se na Mini ljetni izazov i prodiši 😊

Svaki dan ujutro ili umjesto večeri provedene uz TV ili na mobitelu, društvenim mrežama, provedi kvalitetno vrijeme za sebe, prodiši, duboko i svjesno. Ovaj mini ljetni izazov uključuje tehnike disanja svaki dan po 20 min uz bonuse. Dobit ćeš snimke i moći ćeš odvježbati bilo kada.

Bonusi:

U cijenu izazova uključeni su svi satovi yoge koje vodimo kroz tjedan. Svaki dan možeš se uključiti na naš live sat ili vježbati uz snimku. 

Prijavi se i prodiši svjesno i duboko, umiri svoj um i poslušaj svoje srce. Izazov se odvija online, ali otvorena je mogućnost sudjelovanja tijekom izazova na svim našim satovima uživo. Osim što ćeš sudjelovati na svim našim satovima live, online ili uz snimku, dobit ćeš punu podršku da odradiš ovaj izazov. Proći ćemo detaljno kroz sve elemente tehnika disanja i dobit ćeš sve upute nakon prijave.

Samo se odvaži i kreni u pustolovinu!

Dobit ćeš preporuke kako odraditi izazov, kako mu pristupit i punu podršku da odradiš potpuni izazov.

Uz izazov dobit ćeš i preporuke o prehrani, veganskoj i sirovoj prehrani, koja nam nesumnjivo donosi najviše lakoće, energije i dobrobiti. Bez obzira što odlučiš kako ćeš dalje, svakako probaj tijekom izazova uvesti što više svježe biljne prehrane u svoj život i sigurno ćeš već za par dana osjetiti dobrobiti sirove prehrane. Tijelo i um će se pročistiti, proći ćeš kroz detox i imat ćeš osnovu i zdrav temelj da nastaviš tako i dalje.

Iskustva polaznika Online izazova:

Zrinka je podijelila svoje iskustvo s nama: "Istinski uživam u izazovu. Vježbam svaki dan, vrijeme prilagodim svojim obvezama i mogućnostima i kao i za prošlog izazova, primjećujem ogromne promjene: obuzme me neki mir i spokoj, snaga, a to se odražava i na okolini. Uslijed trenutnih životnih izazova s kojima se suočavam, moj inače niski tlak se dosta povisio, ali ulaskom u izazov sve se promijenilo. Volim raditi na otvaranju srca, jako volim devu, most, svijeću od asana, ratnike baš i ne :) a stoj na glavi mi je skriveni izazov, ma sve asane volim osim ratnika :)))"

Lucija je podijelila svoje iskustvo sa yogom: "Izazovi s kojima se susrećem su vezani uz nedostatak energije i tu mi yoga jako pomaže. Često se nakon dugog dana i posla osjećam jako umorno i onda kada izdvojim vrijeme za yogu na kraju takvog dana dobijem energije, bolje spavam i sljedeći se dan osjećam odmornije i bolje. Mnoge druge fizičke aktivnosti nemaju takav efekt jer se često osjećam da moram nešto forsirati, dok u yogi radim onoliko koliko osjećam da će mi koristiti. Također budući da puno sjedim, jako mi pomaže za leđa, a primijetila sam da se puno bolje hranim kad redovito radim yogu i imam manje potrebe za slatkom i masnom hranom. Čim neko vrijeme ne vježbam yogu osjećam bol u leđima, uspavanost i jede mi se junk food."

Iris je podijelila s nama svoje iskustvo: "Izazov mi je bio super, jako lijepo iskustvo, motivirajući i inspirativan. Mislim da smo imali priliku puno naučiti, osvijestiti stvari na koje možda nismo toliko obraćali pažnju. Osobno sam primijetila kako dan započinjem sretnija, sitnice me vesele i više nego prije, a u negativnim situacijama spontano primjećujem pozitivno. Kada tako krenem u dan teško će ga nešto uspjeti pokvariti. Mislim da bi to bio snowball efekt, samo nisam znala, niti razmišljala o tome, da stvarno postoji naziv za to. Primijetila sam i da su me počeli veseliti neki položaji koji mi do sada baš i nisu bili pretjerano dragi . Što se predavanja tiče, bila su odlična, informativna i poticajna. Predavanje o strahu me posebno oduševilo, bilo je stvarno predivno. Jako mi je drago što sam imala priliku sudjelovati u izazovu. Zahvalna tebi što si nam to omogućila, i svima troje što ste voljni s nama dijeliti svoje znanje i iskustvo. Nadam se da ćemo imati još izazova, predavanja i prilike učiti i napredovati."

..... I brojna druga pozitivna iskustva, samo se trebaš odvažiti i uključiti u ovaj izazov!!!

Cijena izazova:

• 5 dana - 35 EUR

(za redovne polaznike Namaste Yoga studija odobravamo popust)

Prijave putem: namasteyogazagreb@gmail.com 

ili 091/2544352 

Veselimo se zajedničkom druženju i biti podrška na putu promjene!

Carpe diem!

Sudionici izazova mogu ostvariti popust prilikom kupnje blendera, sokovnika i drugih uređaja u Ver Vita d.o.o. https://vervita.com/ 

Nakon prijave dobit ćeš podatke za uplatu kao i ostale potrebne informacije za pripremu prije početka izazova.

Yoga vs. Netflix

Prijavi se na izazov Yoga umjesto Netflix-a i započni svoj put prema promjeni svakodnevice 😊

Neka te yoga praksa i disciplina motiviraju i potaknu na dugo priželjkivanu promjenu. Svaki dan ujutro ili umjesto večeri provedene uz TV ili na mobitelu, društvenim mrežama, provedi kvalitetno vrijeme za sebe, na prostirci uz yogu.

Sami birate broj dana, možeš raditi 6, 13, 21 ili puni ciklus 40 dana.

Prijave i informacije: namasteyogazagreb@gmail.com ili 

091/2544352

Cijena izazova, ovisno o broju dana koje radiš:

• 6 dana - 35 EUR

• 13 dana - 50 EUR

• 21 dan - 65 EUR

• 40 dana - 85 EUR

(za redovne polaznike Namaste Yoga studija odobravamo popust)

Prijavi se i rezerviraj svoje mjesto. Izazov se odvija online, ali otvorena je mogućnost sudjelovanja tijekom ciklusa na svim našim satovima uživo i online. Osim što ćeš sudjelovati na svim našim satovima live, online ili uz snimku, dobit ćeš punu podršku da odradiš ciklus. Proći ćemo detaljno kroz sve elemente prakse i naučit ćeš vježbati sam, dobit ćeš sve upute nakon prijave za ciklus.

Samo se odvaži i kreni u pustolovinu!

U cijenu izazova uključen je kompletan program yoge, asane, pranayame, pratyahara (povlačenje pažnje), dharana i dhyana (koncentracija i uvod u meditaciju), yoga nidra, kompletnu praksu asana sa naglaskom na inverzije i kukove, a dobit ćeš i upute i preporuke o prehrani tijekom ciklusa. Svaki dan možeš se uključiti na naš live sat ili odvježbati uz snimku. Naučit ćeš i sve elemente prakse da možeš i sam odvježbati, dobit ćeš punu podršku.

U izazov uključujemo i nagrade, uskoro objavljujemo informaciju o nagradama na našim društvenim mrežama.😀

Dobit ćeš preporuke kako odraditi ciklus, kako mu pristupit i punu podršku da odradiš potpuni ciklus.

Uz ciklus dobit ćeš i preporuke o prehrani, veganskoj i sirovoj prehrani, koja nam nesumnjivo donosi najviše lakoće, energije i dobrobiti. Bez obzira što odlučiš kako ćeš dalje, svakako probaj tijekom izazova uvesti što više svježe biljne prehrane u svoj život i sigurno ćeš već za par dana osjetiti dobrobiti sirove prehrane. Tijelo i um će se pročistiti, proći ćeš kroz detox i imat ćeš osnovu i zdrav temelj da nastaviš tako i dalje.

Iskustva polaznika Online izazova:

Zrinka je podijelila svoje iskustvo s nama: "Istinski uživam u izazovu. Vježbam svaki dan, vrijeme prilagodim svojim obvezama i mogućnostima i kao i za prošlog izazova, primjećujem ogromne promjene: obuzme me neki mir i spokoj, snaga, a to se odražava i na okolini. Uslijed trenutnih životnih izazova s kojima se suočavam, moj inače niski tlak se dosta povisio, ali ulaskom u izazov sve se promijenilo. Volim raditi na otvaranju srca, jako volim devu, most, svijeću od asana, ratnike baš i ne :) a stoj na glavi mi je skriveni izazov, ma sve asane volim osim ratnika :)))"

Lucija je podijelila svoje iskustvo sa yogom: "Izazovi s kojima se susrećem su vezani uz nedostatak energije i tu mi yoga jako pomaže. Često se nakon dugog dana i posla osjećam jako umorno i onda kada izdvojim vrijeme za yogu na kraju takvog dana dobijem energije, bolje spavam i sljedeći se dan osjećam odmornije i bolje. Mnoge druge fizičke aktivnosti nemaju takav efekt jer se često osjećam da moram nešto forsirati, dok u yogi radim onoliko koliko osjećam da će mi koristiti. Također budući da puno sjedim, jako mi pomaže za leđa, a primijetila sam da se puno bolje hranim kad redovito radim yogu i imam manje potrebe za slatkom i masnom hranom. Čim neko vrijeme ne vježbam yogu osjećam bol u leđima, uspavanost i jede mi se junk food."

Iris je podijelila s nama svoje iskustvo: "Izazov mi je bio super, jako lijepo iskustvo, motivirajući i inspirativan. Mislim da smo imali priliku puno naučiti, osvijestiti stvari na koje možda nismo toliko obraćali pažnju. Osobno sam primijetila kako dan započinjem sretnija, sitnice me vesele i više nego prije, a u negativnim situacijama spontano primjećujem pozitivno. Kada tako krenem u dan teško će ga nešto uspjeti pokvariti. Mislim da bi to bio snowball efekt, samo nisam znala, niti razmišljala o tome, da stvarno postoji naziv za to. Primijetila sam i da su me počeli veseliti neki položaji koji mi do sada baš i nisu bili pretjerano dragi . Što se predavanja tiče, bila su odlična, informativna i poticajna. Predavanje o strahu me posebno oduševilo, bilo je stvarno predivno. Jako mi je drago što sam imala priliku sudjelovati u izazovu. Zahvalna tebi što si nam to omogućila, i svima troje što ste voljni s nama dijeliti svoje znanje i iskustvo. Nadam se da ćemo imati još izazova, predavanja i prilike učiti i napredovati."

..... I brojna druga pozitivna iskustva, samo se trebaš odvažiti i uključiti u ovaj izazov!!!

Prijave putem: namasteyogazagreb@gmail.com 

ili 091/2544352 

Veselimo se zajedničkom druženju i biti podrška na putu promjene!

Carpe diem!

Sudionici izazova mogu ostvariti popust prilikom kupnje blendera, sokovnika i drugih uređaja u Ver Vita d.o.o. https://vervita.com/ 

Nakon prijave dobit ćeš podatke za uplatu kao i ostale potrebne informacije za pripremu prije početka izazova.

Dobrobiti prakticiranja yoge tijekom trudnoće, ali i nakon poroda, brojne su, od dobrobiti za majku, dobrobiti za dijete, ugodniji porod, koliko je to moguće, ali i brži oporavak od poroda. Pridružite nam se uskoro i na prenatal & postnatal grupi, prijave su otvorene, grupa bi uskoro započela s radom u dvorani na Središću i na Vrbiku te online. Prijavite se putem emaila: namasteyogazagreb@gmail.com